네, 뽀랑 84님 문의주셔서 감사합니다.

식습관이 다양해짐에 따라 변비는 어른의 문제만은 아닙니다. 주변에 변비로 힘들어하는 아이들도 많아지고 있습니다.

유산균은 배변 활동에 도움을 줄 수는 있지만, 유산균을 섭취했다고 변비가 호전된다고 말하기는 어렵습니다.
변비는 장내 수분 부족, 신경예민과 스트레스, 대장의 연동운동 저하 등 다양한 원인에서 올 수 있습니다.
변비를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와, 섬유질이 풍부한 음식, 꾸준한 운동이 도움 됩니다.

집이 아닌 다른 장소에서 배소변을 거부하는 아이들의 경우는 단순히 변비라고 생각하기 보다는 다른 이유일수도 있습니다.
대변을 참는 것이 몸에 좋지 않다는 것을 인지시키고, 언제 어디서든 변의 증상이 생기면 곧바로 화장실에 갈 수 있도록 교육시키는 것이 좋습니다. 배변 행위는 부끄러운 것이 아니라 누구나가 하는 건강한 행위라는 것을 인지시키면 좋습니다.

충분한 잠은 필수입니다. 그래도 호전이 안 된다면 아이에 맞는 한약 및 침 치료를 병행할 수 있습니다.
변비에 도움이 되는 음식으로는 사과, 고구마, 바나나, 요거트, 양배추 등이 있습니다.
뽀랑 84님 오늘 아이들 간식으로 사과는 어떨까요?


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